Đừng coi thường cách ngồi đối với bàn học sinh

Trong hoạt động, tư thế ngồi chiếm phần lớn thời gian, ở tư thế này cơ thể phải có tính ổn định cao, cơ bắp ít phải cố gắng. Con người sẽ chóng mệt mỏi nếu bàn học sinh không thuận tiện, không được thiết kế đúng. Đừng coi thường cách ngồi đối với bàn học sinh. Tư thế ngồi thoải mái khi phần thân kể cả cổ và vai được để thẳng tự nhiên, cột sống không ưỡn quá, không cúi hay vặn để tránh những rối loạn cơ xương.

Bàn học sinh ngồi học không tương thích với kích thước của cơ thể sẽ dẫn đến các bệnh: ngực lép, vẹo cột sống, gù lưng, cận thị

Tư thế của con người có ảnh hưởng nhiều đến hoạt động các cơ quan trong cơ thể. Nếu chiều cao ghế ngồi không phù hợp với kích thước cơ thể thì năng lượng sẽ phải tốn hơn 22%, còn ngồi ở tư thế bị gập quá mức thì tiêu phí đến 46%. Ngồi học ở những bộ bàn học sinh không đúng quy cách, các em sẽ có rất nhiều cử động vô thức để tìm kiếm vị trí thuận lợi cho cơ thể. Khi ngồi học, tư thế được xác định bởi sự tham gia của cơ lưng, cổ, cơ bụng. Tuy nhiên, trong thực tế khó có thể sử dụng những thông số đó khi mua sắm bàn ghế học tập cho con em. Theo công thức này, một bộ bàn ghế học sinh có kích thước phù hợp là chiều cao ghế ngồi bằng 0,27 chiều cao học sinh; chiều cao bàn học bằng 0,46 chiều cao học sinh.

Nên chọn bàn theo chiều cao

Theo các nhà nghiên cứu, tư thế ngồi học tốt nhất được đánh giá thông qua những chỉ số khoa học và cụ thể sau đây: góc cúi của đầu so với phương thẳng đứng là 25 độ, góc giữa đầu và thân là 35 độ, góc giữa thân và đường thẳng đứng là 10 độ, góc khuỷu tay là 90 độ, góc thân đùi là 115 độ… Tương ứng với các nhóm chiều cao này là quy định về kích thước chuẩn của bàn học sinh để đảm bảo sức khỏe: học sinh có chiều cao từ 1 m đến 1m 09 sẽ có ghế ngồi cao 26 cm và bàn cao 45 cm; học sinh cao từ 1m 2 đến 1m 29 có ghế ngồi cao khoảng 30 cm và bàn cao 51 cm; học sinh cao từ 1m60 đến 1m75 có ghế ngồi phù hợp khoảng 41 cm và bàn cao 69 cm…;  Đặt chân bàn phẳng trên mặt sàn. Điều chỉnh chiều cao bàn phù hợp. Điều chỉnh độ dốc mặt bàn.   *100 ÷ 150 Cho viết  và   *200 ÷ 250 Cho đọc. Đặt tư thái khuỷu tay lên mặt bàn. Mặt bàn màu trắng sữa. Mặt có các tấm tăng ma sát giữ sách, vở, bút…không rơi khi mặt phẳng nghiêng. Vì vậy, các nhà nghiên cứu cũng đã đưa ra công thức giúp xác định kích thước bàn học sinh phù hợp cho từng lứa tuổi, đó là căn cứ vào chiều cao của các em.